신생아 터미타임, 왜 꼭 해야 할까?초보 부모라면 꼭 알아야 할 터미타임의 이유와 장점 리뷰

 

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1. 터미타임이란 무엇일까?

터미타임(Tummy Time)은 아기를 엎드린 자세로 깨어 있는 상태에서 보내는 시간을 말해요. 단순히 엎어두는 게 아니라, 보호자가 곁에서 지켜보며 짧은 시간부터 천천히 늘려가는 놀이 시간이죠.

처음엔 “아직 너무 작은데 엎드려도 괜찮을까?”라는 걱정이 앞섰지만, 알고 보니 터미타임은 신생아 시기부터 꼭 필요한 발달 자극 활동이었어요.

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2. 신생아에게 터미타임이 필요한 이유

신생아는 대부분 누워 있는 시간이 많다 보니, 목·어깨·등 근육을 쓸 기회가 거의 없어요. 터미타임은 이런 근육을 자연스럽게 사용하도록 도와주는 역할을 해요.

특히

• 계속 같은 방향으로 누워 생길 수 있는 머리 모양 불균형 예방
• 가만히 누워 있을 때보다 다양한 자극 제공

이런 이유로 터미타임은 단순한 놀이가 아니라 성장 과정에서 꼭 필요한 활동이라고 느껴졌어요.

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3. 터미타임의 가장 큰 장점 – 근육 발달

터미타임을 하면 아기는 본능적으로

✔ 고개를 들려고 하고

✔ 팔로 바닥을 지탱하려 하고

✔ 상체에 힘을 주는 연습을 하게 돼요.

이 과정이 반복되면서 목 근육, 어깨, 등, 코어 근육이 자연스럽게 발달해요. 훗날 뒤집기, 기기, 앉기 같은 동작으로 이어지는 기초 체력 만들기 단계라고 볼 수 있어요.

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4. 감각 발달과 상호작용에도 도움

엎드린 자세에서는 시야가 달라지기 때문에, 아기는 새로운 각도에서 세상을 보게 돼요.

부모가 앞에서 말을 걸어주거나, 장난감을 흔들어주면

• 시각 자극
• 청각 자극
• 부모와의 눈 맞춤

이 자연스럽게 이루어져 정서적 안정과 상호작용에도 긍정적인 영향을 준다고 느꼈어요.

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5. 실제로 해보니 느낀 변화

처음엔 1~2분도 버거워 보이던 아기가, 며칠 지나니 고개를 드는 시간이 조금씩 늘더라고요.

✔ 목 힘이 점점 좋아지고

✔ 엎드린 자세에서 덜 보채고

✔ 깨어 있는 시간이 더 안정적으로 변하는 느낌

작은 변화지만, 부모 입장에서는 “잘 크고 있구나”라는 안심이 들었어요.

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6. 터미타임, 이렇게 시작하면 좋아요

• 수유 직후는 피하고, 기분 좋은 깨어 있는 시간에
• 처음엔 30초~1분 정도로 짧게
• 하루 여러 번 나눠서 시도
• 반드시 보호자가 곁에서 지켜보기

무리하지 않고, 아기 반응을 보며 천천히 늘리는 게 가장 중요해요.

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총평

신생아 터미타임은 빨리 뭔가를 시키기 위한 활동이 아니라, 아기가 자기 몸을 알아가도록 도와주는 시간이라는 생각이 들었어요.

아주 짧은 시간이라도 꾸준히 해주면, 근육 발달·감각 자극·정서적 교감까지 한 번에 챙길 수 있는 정말 좋은 육아 습관이에요.

신생아 육아를 시작하셨다면, 오늘부터 부담 없이 터미타임을 천천히 시작해보셔도 좋을 것 같아요.