말보다는 행동력이 우선! 행동은 불안을 이긴다

 

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📖 책 소개

『행동은 불안을 이긴다』는 심리학자 스벤 하네만이 쓴 책으로, ‘생각’이 아니라 ‘행동’으로 불안을 극복할 수 있다고 이야기합니다. 불안은 누구에게나 찾아오지만, 그 불안에 갇혀 멈춰 있기보다는 작은 행동을 통해 스스로를 구해낼 수 있다고 강조하는 책이에요. 이론보다는 실천을 중시하는 내용이라, 읽다 보면 당장 뭔가 해보고 싶어지는 에너지가 느껴졌어요.

📝 기억에 남는 내용

가장 인상 깊었던 부분은 "행동하지 않는다면, 불안은 점점 커질 뿐이다"라는 문장이었어요. 저도 고민만 하다가 상황이 더 어려워졌던 경험이 많아서 공감이 컸습니다. 특히 ‘완벽한 준비’를 기다리기보다, 일단 한 걸음을 내딛는 게 중요하다는 조언이 가슴에 와닿았어요. 책에서는 아주 사소한 행동이라도 시작하는 게 불안을 누그러뜨린다고 강조합니다. 예를 들면, 답답할 때 방을 정리하거나, 작은 목표를 정하고 달성해보는 식으로요.

행동은 불안을 이긴다저자롭 다이얼출판서삼독발매2025.04.16.

🧠 느낀 점

『행동은 불안을 이긴다』를 읽으면서, 완벽주의 성향 때문에 자주 스스로를 괴롭히던 제 모습을 돌아보게 되었어요. ‘조금 부족해도 괜찮다’는 생각으로 움직이기 시작하면, 의외로 상황이 나아진다는 걸 경험하게 될 것 같다는 희망도 들었습니다. 무엇보다 불안을 없애야 한다고 억지로 애쓰는 게 아니라, 불안을 ‘안고’ 함께 가는 연습이 필요하다는 메시지가 큰 위로가 됐어요.

🌟 추천 대상

이 책은 불안 때문에 쉽게 행동으로 옮기지 못하는 분들께 정말 추천하고 싶어요. 머릿속으로만 고민하고 지쳐버리는 일이 잦다면, 『행동은 불안을 이긴다』가 좋은 실질적 조언이 되어줄 거예요. 심리학에 대해 깊게 몰라도 쉽게 읽을 수 있고, 실생활에 바로 적용할 수 있는 팁들이 많아서 부담 없이 읽기 좋은 책입니다. 작은 변화가 필요하다고 느끼는 지금, 한 번 읽어보시면 좋겠어요.